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文/小嗲来源：十点读书（duhaoshu）

-01-用身体做筹码的豪赌输家只会是我们前段时间，在微博上看到一条消息，令人心疼。与病魔斗争半年的抗癌主播“凌一赵信”，最终还是走了，年仅27岁。之所以说“令人心疼”，是因为他生前用视频，记录下了自己从抗癌化疗，到离开世界的全过程。“凌一赵信”的真名叫做凌平，在患癌前，是一名游戏主播，每天在网上更新游戏视频。可是去年11月底，他却突然消失了。直到今年1月4日，才再次出现。只不过，这次视频的内容，不再是网友熟悉的游戏画面，而是凌平公开了自己确诊“结肠癌晚期”的消息。刚开始，他看上去还很乐观，在家人和网友的鼓励下，积极地做化疗，积极地拍摄“抗癌日记”。我吃好睡好开心一天赚一天！冲就完事了。管他什么期，只要能吃能睡能拉不太痛就满足了。每一条视频中他都尽量展现乐观，分享自己的心得。也一遍又一遍劝告粉丝朋友们，要注意身体。可是随着病情加重，他每天都被痛苦折磨得无法入睡。也逐渐陷入悲观和痛苦：“眯了半小时又被痛醒了睡不着。”3月17日，他更新短视频“开始进入倒计时了。”那段时间，他的化疗结果不理想，身体和精神状态已经差到了极点。有时清醒有时糊涂，每说几个字，就要喘好久。即便这样，他还是坚持更新自己的视频。可最后，奇迹还是没有发生，6月5日，离开了自己的亲人和女儿。我们看过很多生命无常的故事，但他的经历更令人刺痛，也更能引起我们深思。为了让家人过上好日子，为了能还房贷，凌平没日没夜地接单，代练游戏。不仅缺少运动，饮食也不怎么规律。等到身体不舒服去检查，已经是满腹腔恶性肿瘤，所有肠子都粘连在一起。“人生无常呀！结肠癌晚期，自己种的因自己吃这个果怨不得谁。”固然，人生无常。但一切看似无常的东西，其实早已在日常一朝一夕中埋下了伏笔。你觉得自己还年轻，身体不会有事的。所以，尽情熬夜、胡吃海喝、不运动、不加节制的纵容自己糟蹋身体。殊不知，用身体做筹码的豪赌，输家永远只会是我们。-02-世界正在狠狠惩罚那些提前透支身体的人去年年底，李宇春自曝“身患重病”的消息，曾引爆热搜。起初，她也没有太重视，以为只是工作太忙、过度劳累。没想到之后疼得无法躺下，无法入睡，甚至一度病发到只能靠轮椅行动，其中痛苦，常人难以想象。去医院检查后，医生诊断是“强直性脊柱炎”。这是一种风湿免疫病，虽没有致命危险，但发病时全身就像石化一样，严重时，可直接导致瘫痪。面对诊断结果，李宇春起初不太相信，又换了几家医院检查，但结果都是一样。而更令人遗憾的是，这个病目前无法治愈，所以又被称为“不死的癌症”，只能活受罪。对一个正值黄金期的歌手来说，这个打击无疑是致命的。李宇春花了半年时间，才接受了这个事实。但现在回过头来想，其实早已有迹可循。为了音乐事业，她曾4个月连开6场演唱会。那个时候，她的脊椎就开始偶感不适，越是忙碌，症状就会越严重。但她根本顾不上休息，整日不停奔波于各种通告，熬夜工作更是家常便饭。后来在演唱会举办期间，更是因为脊椎疼痛无法行走，必须要依靠轮椅才能出行。可惜，这些信号都被她忽视了。有位读者曾经给我留言。我先生两年前查出了鼻咽癌晚期，人正当壮年事业有成，一下子不敢接受现实。想到年迈的公婆，尚小的孩子，我打起精神，独自陪着先生远赴一千多公里求医治。在治疗的三个月当中化疗放疗，治疗后期整个人消瘦口腔咽喉烂掉无法进食，连喝水都是一种折磨……这场病也改变了我很多想法，金钱，权力，用这些去消耗生命太蠢了，平安健康是我对家人最大的心愿。其实我们都知道，疾病离我们真的并不遥远。我们只是在一次次做着博弈。有些是被动的：“我也想早点睡啊，可是都11点了，老板还让我把稿子改一遍，睡觉前发给他。”“都知道带饭健康一点，可那意味着我要早起1小时，算了，还是外卖吧。”有些则是主动的：“运动完，就是要烧烤+冰啤酒啊，不然还叫什么夏天。”“再刷10分钟短视频就睡，打完这把游戏就睡，偶尔熬个夜有啥。”而无论是主动还是被动，本质都是：我们多少都抱着“侥幸心理”。年轻时认为“我很年轻，疾病根本不会找上我。”中年时觉得“没事儿，我只是觉得有点不舒服，没啥大碍，查啥，还是省省吧。”然后在短暂的犹豫后，一次次地把“收入”“工作”“即时快乐”“口腹之欲”放在了“健康”前面。-03-没人会为你的健康买单除了你和你的家人《幸存者回忆录》中有一句话：“我们浪费自己的健康，去赢得个人的财富，然后又浪费自己的财富去重建自己的健康。”可是，看病花钱是个无底洞，多少人把辛辛苦苦一辈子，用健康换来的金钱，又大把大把的送往医院。钱花了，房子没了，家人也拖垮了。最后，人还是走了。2020年5月29日，一位名叫阿健的“二孩爸爸”，在网络上发布了他的第一条视频——《一个直肠癌晚期患者的无助请求》。很早之前，他就有腹痛的感觉，但他还以为是饮食、作息不规律引起的，吃点药就能扛过去。可等到检查结果出来，直接是直肠癌晚期。在得知自己身患绝症后，他在网上发了一个请求，希望网友们能帮他出出主意，看有什么挣钱快点的方法。是为了博得大家的同情，想要捐款吗？不是的。他才32岁，正当壮年，上有老下有小，是家里的顶梁柱。可是生病后，家里为了治疗他，不仅掏空了全部的积蓄，还欠了不少外债。唯一的收入，就是靠老父亲每天出去拔钉，可以挣100多块钱。他无比愧疚，自己给家人这么大的拖累。对不起父母，也对不起孩子。作为父亲，我没能尽到自己的责任，没能给孩子一个完整的童年。作为儿子，我也没有尽到责任，还让父母每天为我操劳。我觉得应该尽最大努力，担起责任来。希望能陪他们时间长一点，最好。如果不能，也希望能给他们留下一点钱。可是最后，他还是走了。只留下一家老小背负巨债，余生苦厄。我知道，大家的生活都很不容易，很多时候现实的压力逼迫我们努力打拼，不敢停下。可你有没有想过，你的身体不仅只是自己的，背后还牵连着整个家庭。一旦你病倒了，就意味着你生命中最亲的家人，要承受摧毁性的打击。对于家人来说，一定是：哪怕一丝希望，一定尽全力给你治疗，就算砸锅卖铁也在所不惜。可是多少家庭，能承受这样绝望的无底洞。又有多少人，因为无力承担高额医药费，不想榨干家庭，无奈选择放弃。死亡对逝者本身而言，或许是一种解脱。可留下的家人呢，余生都在后悔和痛苦中度过。多么悲哀。说起来很残忍，但真的有可能：原本努力奋斗想为家人遮风挡雨，可最后他们一生的风雨都是你带来的。-04-成年人的健康是一种责任一位网友的评论很戳心：“每个人在生死前，都不愿意死。上有老要养老，下有小的要依靠，还有和自己苦难相依为命的妻子，真的放不下。当死亡来临的时候，连商量的余地都没有，唯有预防，小心的活着，为了一家老小好好的活着！”我们也承认，生活不易，“努力”和“保持健康”往往会有很多的冲突和不得已。为了保住工作不得不加班，为了节省时间，常常用外卖打发晚餐。癌症当然是极端情况。可不断透支身体，频繁出现的小病小痛，都在无形中让我们离死神更近一步。生活固然需要奋斗。可努力归努力，我们可以尝试拥抱“不生病的生活方式”。让身体欠下的债，少一点，再少一点。1、睡眠很重要，大多数疾病都是晚上睡觉后才修复的。遵从昼夜的规律，保证充足的睡眠，身体才能获得源源不断的能量。千万别等到多年后躺在狭小的病床上，才格外思念家里的大床。2、运动不要停，每周至少抽出一次的时间去运动。不要因为拿不出半个小时或1个小时，就干脆不运动了。哪怕每天只有10分钟，快走、跳操或是拉伸、瑜伽。你的身体都可以被唤醒或舒缓，不至于面对疾病时“赤身裸体”。3、在忙，也要记得吃饭。不要暴饮暴食，也不要少餐不食，反复折腾容易引发身体各项疾病。你现在没时间好好吃饭，将来就一定有时间生病。4、按时体检，该看看，该治治。善待自己的身体，不要忽视每一次身体发出的警报。小病不拖，大病不扛，你若安好，全家才能安定。5、清淡饮食吃素。每当感冒发烧、肠胃不适，或者大病初愈后，医嘱里总有一条：饮食要清淡点。于是很多人下意识荤腥不吃、油盐不进，结果最后不仅导致体质下降，还更容易招致病毒侵袭。其实，科学的清淡饮食不等于清汤寡水，关键在于少油、少糖、少盐。6、玩手机，尽量举高点。一个人的头部重约5kg，低头看手机时通常呈60角，在杠杆和重力作用下，颈部肌肉承受的重量达25kg以上。这也就是为什么低头族通常更容易出现各种颈椎病。所以，现在正在看手机的你，可以把手机举高10cm，和自己的眼睛平齐。这6点，说起来都是点小事，可越是小事，就越容易忽视。生活需要奋斗，可请你永远要记得：健康不是第一，而是唯一。你只有先照顾好自己，才能陪孩子健康长大；你只有爱护身体，才能为家人遮风挡雨；你只有拥有好身体，财富才能慢慢积累。最后也请点个【在看】，希望看到此文的朋友，都能爱护身体。一家人在一起，健健康康，无病无灾，就是我们此生最大的幸福。也祝愿正在与病魔斗争的朋友，逢凶化吉，万事无恙。今天的文，还请多多转发。也欢迎你在留言区，留下一些自己的健康小妙招。为自己，也为家人。